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經營5年多的閣樓,熄燈了。珍重,再見!//有一隻小獅子問母親:“媽媽,幸福在哪里?”
母親說:“幸福就在你的尾巴上啊。”於是,小獅子轉起了圈,追著自己的尾巴。
母獅子笑著說:“孩子,幸福不是那樣得到的,只要你昂首向前走,幸福就會一直跟著你。”
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Less Is Better,孕期補給品和禁忌品

我從知道懷孕開始,就吃GNC的孕期維他命。
會選這牌子也不是特殊理由,是朋友生了兩胎都吃這牌子,兩個孩子都長得很好。
我家大嫂則告訴我她第一胎吃X寶納多,孩子的頭長得太大,尤其是後期頭和身體週數差越來越多,
聽說吃這牌子的寶寶有這個問題。
此外,看見網路上有的媽媽吃到含鐵劑特重的維他命,引發孕吐和便秘很厲害。
我吃GNC都沒有這個狀況,所以就安心地繼續吃。

等到3個月陳醫生大人開始唸我該吃葉酸和補充鈣質時,
懶人如我當然到同一家店買400單位的葉酸和檸檬酸鈣。
因為孕期維他命已經含400單位的葉酸,所以多加的那一顆400剛剛好;
選檸檬酸鈣是因為空腹也可以吃,傳統鈣必須跟著餐點一起下肚,胃腸才能吸收。
我攝取鈣片是一天1~2顆。
到目前為止不曾缺鈣抽筋過。

店員看見孕婦都很開心嗎?為了孩子什麼貴貴的都能買......
不過我是小氣媽媽,什麼魚油、挖拉挖拉的(因為不想買所以沒記住)都引不起我的興趣。
光是這樣,一天就要吞至少4顆藥丸了,我覺得好多唷~看到有的孕媽咪一天吃6、7顆藥丸我就頭大。
我的想法是
營養素還是要從天然的飲食中攝取比較好吧,
補給品只是補充不足的地方。

而且Singa真是個有趣的孩子,他會讓我知道現在攝取什麼食物比較好。
像是懷孕初期吃了好多櫻桃(鐵質、維他命)、每週吃1、2次白肉魚、海帶,
中期則是喜歡喝礦泉水(微量元素?)、酪梨牛奶(鎂元素)、芥蘭菜和深色蔬果(葉酸?),
最近則是對高蛋白質的肉類需求變高了。
諺語說「人身之內有大藥」,只要你仔細聆聽自己的身體,就會自然達成完美的平衡。
讓我在孕期深深地體驗這個道理!


懷孕時,有些東西要避開。
我不是事前功課做得很足的媽媽,
還好長期在身心靈課程的訓練,聆聽身體真的成為我的保命丹!

[食物方面]
我原本非常愛喝杏仁茶,
當我還不知道自己懷孕,突然喪失對杏仁茶的好感。
還好有聆聽身體,因為「杏仁有微量的氫化物」,對成人無害,對胎兒卻是具備毒性。
還好避掉了。

天冷或想補充元氣,也許你會和我一樣偶而喝桂圓紅棗茶。
也是自然地避開,事後才知道「桂圓會引發孕吐」,吐得太厲害會影響胎兒。
不過紅棗是OK的,還可以補充維他命B群和補氣,
所以大家自己動手煮純紅棗茶吧。

原本和老公去逛夜市,都會買孜然烤羊肉串打牙祭,也是自然避開,
羊肉燥熱,食多有上火與胎毒的顧慮。

[美容美體]
A酸換膚保養品會導致畸形兒,切忌!

保養品中常常添加胎盤素、什麼激素等等,對胎兒都是干擾。
有美容師懷孕後繼續工作,所生的女嬰體內雌激素量過高~
孕期和哺乳時所用的保養品,越簡單越好。

當然還包括孕婦會用的「防妊娠紋霜」,成分不宜複雜。
雖然我自己也玩植物精油,不過懷孕期我都沒有在身體上使用,怕胎兒吸收太多物質。
如果要擦油,純基底油應該就夠了,不需要添加芳香精油。

寶寶在肚子裡成長的10個月,
我相信減輕他(她)的負擔,就是很好的幫助!




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